Primus Inter Pares - Dein Online Coaching für Muskelaufbau, Diät & Natural Bodybuilding
Du willst effektiv Muskeln aufbauen, nachhaltig Fett verlieren oder als Natural Bodybuilding-Athlet:in auf die Bühne? Mit individuellem Online-Coaching begleiten wir Dich auf dem Weg zu Deiner Bestform - professionell, nachhalting & auf Dich abgestimmt.
Unser Versprechen an Dich
Du träumst von mehr? Von einem athletischen Körper, mentaler Stärke und dem Gefühl, endlich an Dein Ziel zu kommen?
Wir kennen die Zweifel. Die innere Stimme, die sagt: „Das schaffst du nicht.“ Doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Im 1:1 Coaching begleiten wir Dich – individuell, motivierend und mit Plan.
Natural Bodybuilding, Muskelaufbau, Diät oder Bühnenvorbereitung:
Wir holen gemeinsam das Maximum aus Dir heraus.
💡 Dieser Weg ist kein Einzelsport. Im Gegenteil: Als Team erreichen wir Ziele, die Du bisher nur geträumt hast.
Mit persönlicher Betreuung, messbaren Fortschritten und echter Hingabe wirst Du körperlich wie mental über Dich hinauswachsen.
Jeder Stein wird umgedreht – für Deine Bestform.
500+
100+
Top 3 Platzierungen im
Wettkampf Coaching
Transformationen im
Lifestyle Coaching
50+
PRO Cards im Wettkampf Coaching
Unser Coaching-Angebot im Überblick
Egal ob Du fit und gesund durchs Leben gehen möchtest oder gezielt auf die Bodybuilding-Bühne hinarbeitest –
wir bieten Dir individuelles Lifestyle Coaching und Wettkampf-Coaching im Bereich Natural Bodybuilding und Fitness.
Du startest mit dem Lifestyle-Coaching, möchtest aber später auf die Bühne? Kein Problem –
wir begleiten Dich auch auf diesem Weg!
💬 Unsere Preise richten sich flexibel nach dem Umfang Deines Coachings.
Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch gemeinsam herausfinden, was für Dich sinnvoll ist.
Lifestyle Coaching
Trainingsplangestaltung
individuell auf Dich & dein Fitnessstudio abgestimmt!
Makronährstoffplanung
Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette
Mahlzeitenfrequenzoptimierung
Supplementierung
Gewichtsverlaufskontrolle
Kontrolle der Alltagsaktivitäten
Schritte, Schlaf, Wohlbefinden
Wöchentliches Check-In
inkl. Formcheck
Wöchentlicher Technik-Analyse-Call in der Gruppe
Betreuung über Telegram
Antwort auf Fragen innerhalb von 48 Stunden
Wettkampf Coaching
Alle Punkte, die bei unserem Lifestyle-Coaching angeboten werden, sind auch im Wettkampf-Coaching inkludiert.
Optimierung der Symmetrie- und Pflichtposen für die Klassen:
Bodybuilding (Womens/Mens)
Classic Physique
Womens Figur
Womens Physique
Mens Physique
Angebot 1: Online per Videocall
1 Sitzung (45 min) = 99,00 EUR
3 Sitzungen (je 45 min) = 249,00 EUR
Angebot 2: Live im DASGYM in Wien
1 Stunde (60 min) = 110,00 EUR
3 Stunden (je 60 min) = 299,00 EUR
Erstellung oder Optimierung deiner individuellen Posingkür:
Angebot 1: Optimierung & Erweiterung einer bereits zusammengestellten Kür
bis zu 3 Feedback Videos = 99,00 EUR
Angebot 2: Erstellung einer individuellen Posingkür
bis zu 5 Feedback Videos = 199,00 EUR
Angebot 3: Erstellung einer individuellen Posingkür
bis zu 5 Feedback Videos + 1 Stunde Feinabstimmung vor Ort im DASGYM in Wien = 299,00 EUR
Posing Coaching
Hinzu kommen noch die folgenden Leistungen:
Biwöchentlicher Team Posing Call mit einem der Coaches und dem Team der Wettkampfsaison
Peakweekplanung und autoregulative Anpassungen
Frequente Formchecks über Google Drive und Form Update Bilder in der Peak Week
Wettkampfvorbereitung
Zugesicherte Wettkampfbetreuung vor Ort durch einen unserer Coaches bei den folgenden Wettkämpfen:
Frühjahrssaison:
GNBF e.V.
INBA Netherlands
Herbstsaison:
GNBF e.V.
EVO CLASSIC
ANBF
FAQ - häufig gestellte Fragen
Ist das Coaching nur für Wettkampfathleten?
Nein. Wir betreuen sowohl Wettkampfathleten als auch ambitionierte Lifestyle-Athleten, die Muskulatur aufbauen, Körperfett reduzieren oder ihre Leistung im Training verbessern möchten. Entscheidend ist nicht, ob du auf die Bühne möchtest, sondern dass du bereit bist, langfristig an deinen Zielen zu arbeiten.
Bekomme ich einen bestimmten Coach?
Wenn du einen Wunschcoach hast, berücksichtigen wir diesen selbstverständlich. Wir prüfen dabei immer die aktuelle Verfügbarkeit sowie, welcher Coach am besten zu deiner Zielsetzung und deinem Vorhaben passt.
Was kostet das Coaching?
Da jede Betreuung individuell ist, richtet sich der Preis nach deinem Ziel und deinem Betreuungsumfang. Alle Details besprechen wir transparent im kostenlosen Erstgespräch.
Wie lange dauert das Coaching?
Wir setzen auf eine langfristige Zusammenarbeit, denn nachhaltige Veränderungen entstehen nicht innerhalb weniger Wochen. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Zeitraum für dein Ziel sinnvoll ist.
Werde ich bei Wettkämpfen betreut?
Ja. Bei den Wettkämpfen, an denen die meisten unserer Athleten starten (u.a. GNBF, INBA Netherlands, ANBF oder EVO Classic), sind wir vor Ort und begleiten dich während des gesamten Wettkampftages.
Wie läuft die Betreuung ab?
Einmal pro Woche sendest du deinen Check-in mit allen relevanten Daten an deinen Coach. Anschließend erhältst du ein ausführliches Video-Feedback mit allen Anpassungen für Training, Ernährung & Alltag. Zusätzlich kannst du deinen Coach werktags über den Chat erreichen.
Kann ich das Coaching in Raten bezahlen?
Ja. Du kannst dein Coaching entweder einmalig oder bequem in Raten bezahlen.
Arbeitet ihr mit festen Ernährungsplänen?
Nein. Wir möchten, dass du lernst, deine Ernährung langfristig selbst zu verstehen und umzusetzen. Deshalb arbeiten wir überwiegend mit individuellen Makrovorgaben und analysieren deine Ernährung regelmäßig, um sie optimal an deine Ziele anzupassen.
Gibt es persönliche Termine oder Telefonate?
Unsere Betreuung findet vollständig online statt. Dadurch können wir Athleten aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie auch international betreuen. Die Kommunikation erfolgt über wöchentliche Check-ins und den direkten Chat mit deinem Coach.
Wie werden die Trainingspläne erstellt?
Jeder Trainingsplan wird individuell auf deine Zielsetzung, deinen Trainingsstand, deine Stärken und Schwächen sowie die Ausstattung deines Fitnessstudios abgestimmt.
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